
"Un cambio de paradigma que busca desafiar los estereotipos de la menopausia"

Renovación es una nueva expresión asociada al fin de la etapa reproductiva y fértil.
Movimiento es la toma de acción ante la presencia de los signos asociados a esta etapa, transformándolos en aliados para disfrutar de la libertad y la sabiduría que nos dan los años.
Para aportar y contribuir con herramientas sólidas y certeras, como medio de cambio y evolución entre las mujeres.
Sabemos que la etapa de Renovación es mucho más que el fin de la fertilidad; es una transición, un nuevo comienzo, una oportunidad para el autodescubrimiento.
Renovación es el comienzo de una nueva etapa llena de posibilidades. Es un momento para reinventarnos, para vivir con más autenticidad y para disfrutar de la libertad y la sabiduría que nos dan los años.
Compartimos encuentros periódicos que son minuciosamente diseñados para todas las mujeres en proceso de transición, antes, durante y después de la conocida “batalla hormonal”.
Desafiar estereotipos mientras combatimos las ideas negativas sobre la menopausia y la presentamos como una etapa positiva.
* Enfatizando el movimiento mediante técnicas de yoga y exploración funcional, para destacar que la renovación es un proceso dinámico y continuo.
* Integrando dimensiones y abarcando todas las áreas de la vida de una mujer (física, emocional, orgánica, social, etc.).
* Promoviendo el empoderamiento y animando a las mujeres a tomar el control de su experiencia y vivirla plenamente.
* Inspirando a la acción e invitando a las mujeres a ser protagonistas de su transformación y a construir un futuro brillante.


El programa se basa en tres pilares:
Escucha, palabra y compañía
Más que un grupo es una estructura resonante. Un espacio donde el cuerpo de una mujer puede temblar y ser sostenido por otros cuerpos que ya han temblado. Donde una voz puede quebrarse sin ser corregida, sino recibida.
La red es lo que permite que el circulo sea más que una suma de cuerpos: se convierte en un organismo coherente que respira, escucha, sostiene y recuerda.
¿Por qué la red es crucial en esta etapa?
La mujer que deja de sangrar comienza a sangrar por dentro: memorias, duelos, deseos no dichos, fuegos contenidos. Y eso necesita un lugar donde “no sea explicado”, sino compartido, sostenido y honrado.
En Renovación en Movimiento, la red:
No define. Escucha.
No contiene. Envuelve.
No dirige. Acompaña.
Volver a habitar el cuerpo en transformación
El movimiento es uno de nuestros pilares porque durante esta etapa de la vida, el cuerpo atraviesa cambios profundos: hormonales, articulares, musculares, emocionales.
El movimiento consciente, suave y respetuoso alivia tensiones físicas acumuladas, a la vez que mejora la movilidad articular y la elasticidad muscular. También fortalece el suelo pélvico y la postura, acompañando los cambios óseos y hormonales, y activa la circulación, lo que regula la temperatura interna.
Este movimiento, además, favorece el descanso nocturno y mejora la calidad del sueño. Sobre todo, ayuda a liberar emociones estancadas y a reconectar con la alegría de moverse desde el placer, no desde la exigencia.
Nos movemos desde el yoga, la respiración y el cuerpo presente.
Sin metas.
Sin juicio.
Solo para decirle al cuerpo: “estoy acá, contigo, en esta nueva etapa.”
Una nueva forma de habitarse
Renovación no es volver a ser lo que fuimos; es abrir espacio para ser lo que aún no habíamos podido ser.
En esta etapa —perimenopausia, menopausia, postmenopausia— el cuerpo cambia, sí.
Pero también cambia el centro de gravedad de nuestra conciencia.
Lo que antes dolía por “no pertenecer” ahora se vuelve libertad para pertenecerse a una misma.
Por eso, en Renovación en Movimiento, este pilar se manifiesta así:
* Como gestión consciente de la salud: tomar responsabilidad sin rigidez y elegir lo que nutre, no lo que exige.
* Como reseteo neuronal y emocional: el cerebro deja de priorizar la validación externa y empieza a abrir nuevos circuitos de presencia, gozo, y verdad.
* Como compañía entre mujeres: no nos renovamos solas, nos renovamos juntas, en círculo, con mirada y palabra compartida.
Renovación no es un ideal estético ni una meta que alcanzar.
Es un proceso vivo de liberación interna y reorganización amorosa.
Es permitirnos sentirnos nuevas, incluso dentro del cuerpo que nos ha acompañado toda la vida.
Un espacio vivo de presencia, movimiento y renovación.
Cada encuentro de Renovación en Movimiento, presencial o virtual, es una invitación a habitar tu proceso desde el cuerpo, la palabra y la conciencia compartida.
No traemos soluciones, traemos espacios.
Espacios donde puedas soltar, moverte, respirar, decir, sentir y recordar… que no estás sola.


Comenzamos en círculo, con una infusión restauradora que compartimos en silencio o con palabras suaves.
Luego abrimos un espacio de escucha profunda y habla consciente, donde cada mujer puede compartir su vivencia, pregunta o intuición.
No venimos a enseñar, venimos a acompañar.
La red se teje con cada historia, cada silencio, cada lágrima o risa compartida.

Desde una propuesta de yoga, respiración y movilidad adaptada a esta etapa de vida, trabajamos en lo siguiente:
* liberar tensiones físicas y emocionales,
* despertar el cuerpo sin exigirlo,
* acompañar los cambios hormonales y estructurales con respeto,
* volver a sentirnos habitadas desde adentro hacia afuera.
La práctica es suave pero profunda. No importa la experiencia previa, sí importa el deseo de escucharse desde el cuerpo.

Finalizamos con propuestas de autoindagación que varían según el ciclo del encuentro:
* ejercicios de journaling o escritura intuitiva,
* recursos somáticos para el autoconocimiento,
* tópicos de conversación para reflexionar juntas.
Cada encuentro es único, pero en todos sostenemos la misma intención:
Volver a casa en nosotras mismas

¡Hola! Soy Noe. Hace más de veinte años que camino en pareja, y soy mamá de dos hijos que son mi mayor reflejo y maestría cotidiana. Hoy me encuentro en una etapa profunda de renovación, integrando cada experiencia como parte de un tejido más amplio de sentido.
En 1995 comencé mis estudios universitarios, con la ilusión de insertarme en el mundo administrativo y empresarial. Mientras trabajaba como promotora, surgió una oportunidad inesperada: ser auxiliar de abordo en una línea aérea local. Aun cursando la carrera, me lancé. Viví ese tiempo como un sueño, con los pies lejos de la tierra.
Pero la vida —como el alma— no siempre sigue los planes. Tomé decisiones difíciles: solté los estudios, el trabajo y relaciones que ya no sostenían mi verdad. Sentí que todo se derrumbaba. La frustración de no cumplir con los estándares que yo misma había proyectado me llevó a una búsqueda, primero desde el ego… y luego desde el silencio.
Así comenzó mi verdadero viaje: psicología, libros, reiki, meditación. Me sumergí durante años en grupos de trabajo interior, retiros, astrología, registros akáshicos, símbolos solares, cuencos, constelaciones, yoga, rituales, cristales, coaching, neurociencia, literatura junguiana. Cada camino dejó una huella. Cada práctica me devolvió una parte olvidada.
En 2009 me formé como facilitadora en Reiki Kundalini y gemoterapeuta.
En 2012 me certifiqué como International Tea Sommelier (Club del Té, junto a Jane Pettigrew), estudié fisiología del sabor y datación de porcelana china. De allí nació Santa Camelia – Catering de Té, un proyecto que sostuve activamente por dos años.
En 2019 volví al cuerpo, de la mano de Martín Acuña, y me formé como profesora de Hatha Yoga. En 2020, con la pandemia y una perimenopausia intensa latiendo por dentro, nació Quinto – Cocina Creativa, un espacio mealsurfing a puertas cerradas que integraba alimento, arte y encuentro.
Desde entonces, facilito prácticas de yoga con enfoque en la presencia, la escucha y el cuerpo. Di vida a un programa llamado Yoga y Coaching y, actualmente, soy miembro activa de Renovación en Movimiento, un proyecto que honra los ciclos internos, la madurez consciente y el renacer constante que somos.
Tengo un corazón que sigue latiendo al ritmo de lo que me transforma.

Yo soy Silvina Ruvinsky, 52, cordobesa, madre de 2, instructora de yoga.
Desde los 40 y pico empecé con una serie de síntomas que recién ahora puedo asociar a esta etapa de la vida como mujer. ¡Probé de todo! Consultas y terapias en ginecología, traumatología, psicoterapia, reiki, osteopatía, acupuntura, medicina china, homeopatía y muchos etc. He sostenido las terapias por un mínimo de 1 año para probar su eficacia, y todas han sido útiles en diferente medida.
La gran constante en mi vida, desde 1995, ha sido el yoga.
Viajé algunas veces a India para sumergirme en la experiencia de yoga, meditación, técnicas de respiración y retiros de silencio. Fui voluntaria durante 10 años de la Fundación el Arte de Vivir, organizando cursos, encuentros y retiros. Viví 5 años en Dubai, donde tomé incontables clases junto a la comunidad de expatriados de India, y también ofrecí clases a la comunidad latina… Incluso ofrecí clases a la comunidad de la India, ¡lo cual fue muy extraño y divertido!
Actualmente facilito clases de yoga en donde la prioridad es la movilidad corporal, la respiración consciente y la experiencia con el propio cuerpo. Me especialicé en yoga terapéutico, para que la práctica sea accesible a cualquier condición física. He sumado diferentes formaciones, entre ellas yoga para el dolor y yoga sensible al trauma.
Hace 3 años, junto a mi querida colega Marilú Radyk, organizamos jornadas de yoga y armonización sonora en la naturaleza.
En 2021 completé la formación como asesora en Nutrición Natural en IATENA, para acompañar en forma práctica a quienes buscan cambiar o incorporar nuevos hábitos alimenticios.
Hace 10 años me inicié y continúo explorando el fascinante mundo la física cuántica de la mano de mi coach, Giselle Pintado.
Soy también técnica superior en Turismo y Hotelería, a lo cual me dediqué durante 15 años.
Cada paso en este camino llevó como hilo conductor mi interés en el trabajo corporal, la naturaleza, el servicio, la nutrición del cuerpo y de los pensamientos, el bienestar físico y emocional. Mi mayor anhelo es facilitar herramientas a quienes están en similares búsquedas.
Actualmente vivo en Córdoba junto a mi hija y familia de mascotas.
“Un día mirarás atrás y te darás cuenta de que todo el tiempo estuviste floreciendo”. —Morgan Harper Nichols
“La mejor manera de ayudarte a ti misma es desarrollar y mantener una actitud positiva. Tu forma de pensar y sentir sobre todo marcará la diferencia en tu experiencia”. —Caroline Carr, autora de «Menopausia: La guía para mujeres reales«
“Habrá lágrimas. Y rabia. Y cortes de pelo trágicamente desafortunados”. —Heather Corinna, autora de «¿Qué nuevo infierno es este?: Peri menopausia, menopausia, otras indignidades y tú«